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唐山市养老院：老年人换季注意事项
唐山市养老院：老年人换季注意事项
一、穿衣保暖：遵循“春捂秋冻”，切勿骤增骤减
1. 气温起伏大，采用分层穿衣，方便热了脱、冷了加，重点护好头、颈、腰、脚踝。
2. 早晚温差大，出门带薄外套；出汗不要马上脱衣，避免吹风受凉。
3. 衣物优先选纯棉透气款，宽松不紧绷。
二、饮食调理：清淡补水，少吃生冷油腻
1. 多喝温水，少量多次；少吃冰品、凉菜，减少肠胃不适。
2. 多吃新鲜蔬果、优质蛋白（鸡蛋、瘦肉、豆制品）；减少重油重盐食物。
3. 肠胃弱的老人，不要暴饮暴食；可适当吃润燥食物，少吃辛辣。
三、作息运动：适度活动，保证睡眠
1. 早睡早起，每天保证7小时左右睡眠，中午可小憩20–30分钟，不宜久睡。
2. 锻炼选上午9点后、下午4点前温暖时段，散步、慢走、简单拉伸；大风降温天减少外出。
3. 运动量力而行，一旦头晕乏力立刻停下休息。
四、慢病管理
1. 高血压、糖尿病、心肺疾病老人：按时服药，不要自行减药停药，定期监测血压血糖。
2. 换季容易诱发呼吸道、心脑血管问题；出现胸闷、头晕、咳喘加重及时告知医护、就医。
3. 备好常用药，定期检查药品有效期。
五、防病与日常防护
1. 勤洗手，房间每日开窗通风2～3次，每次半小时，通风时老人避开风口。
2. 少去人多密闭场所，预防感冒；根据需要接种流感、肺炎疫苗。
3. 天气干燥，做好皮肤保湿，防止皮肤干裂瘙痒。
六、安全提醒
1. 降温天气血管收缩，起身、下床动作放慢，防止体位性低血压摔倒。
2. 留意情绪变化，换季容易情绪低落，多陪伴聊天。
唐山市开平区颐养乡居老年公寓，设有养老床位80张，分为单人间，双人间，多人间等，房间内带独立卫生间，24小时热水，风扇，空调，电视，衣橱等设施齐全。以自然田园式生活为主，寄情于乡村间，让易感的心灵与大自然和谐交流，情景相融共同架构起灵魂的通感，更让老年人的生活，获得一种“偷得浮生半日闲”的惬意和欢畅。咨询入住，请联系19903388156。
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