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唐山市养老院： 心脑血管疾病老人三伏天全套注意事项
唐山市养老院： 心脑血管疾病老人三伏天全套注意事项
一、用药：绝对不能自行停药、减药
1. 夏天血管扩张，很多老人血压会轻度下降，自觉舒服就擅自停降压、降脂、阿司匹林等药物，极易诱发脑梗、心梗。
2. 药量调整必须复诊心内科医生，遵医嘱改动，不可凭感觉调整。
3. 药物常温避光存放，出门随身常备急救药（硝酸甘油）。
二、温度管控，避免冷热刺激（伏天重点）
1. 空调固定26℃以上，风口避开头部、胸口，睡觉盖薄毯护住胸口、腹部。
2. 禁止突然进出冷热环境：刚出汗不立刻进空调房、不冲凉水澡。
3. 少吃冰西瓜、冰水、冷饮，低温会让血管骤然收缩，诱发胸闷头晕。
4. 正午高温不出门，外出选清晨6-8点、傍晚18点后。
三、科学喝水，保护血液黏稠度
1. 伏天出汗多，血液容易变稠，是血栓高发期。少量多次喝温水，一小时喝几口，不要暴饮。
2. 晨起空腹一杯温水、睡前半杯温水，稀释血液。
3. 少浓茶、白酒、甜饮料，浓茶心慌，酒精刺激血管。出汗多可少量淡温水补充电解质。
四、饮食清淡，减轻血管负担
1. 严格控盐：每日盐不超5克，不吃咸菜、腐乳、腌肉、加工熟食，高盐升高血压。
2. 低脂低糖：少吃肥肉、动物内脏、糕点甜品，甘油三酯高加重血管硬化。
3. 多吃：冬瓜、芹菜、木耳、山药、豌豆、深海鱼、豆制品，软化血管。
4. 每餐七分饱，晚餐清淡少吃，暴饮暴食易诱发心脏不适。
五、运动要求，禁止劳累
1. 只做温和运动：慢走、太极、室内拉伸，每次20分钟左右。
2. 禁忌：爬坡、快走、负重、大汗淋漓运动；胸闷、心慌立刻停下休息。
3. 运动后擦干汗水，休息10分钟再补水，不要马上吹风。
六、情绪与作息，稳定血压
1. 闷热天气容易烦躁生气，大怒、激动会瞬间升压，诱发心绞痛、中风。少争执、少熬夜。
2. 中午小憩20-30分钟，午睡太久容易脑部供血不足，头昏难受。
3. 保证夜间睡眠，失眠及时调理，长期睡不好损伤血管。
七、日常行为禁忌
1. 起床慢：睡醒躺30秒、坐30秒、站30秒再行走，防止体位性低血压头晕摔倒。
2. 排便不用力：便秘用力会升高胸腔压力，诱发心脏问题，多吃粗纤维通便。
3. 不长时间久坐，每隔一小时起身活动手脚，预防下肢血栓。
八、危险信号，立刻就医
出现以下任意一种不要拖延，马上送医：
1. 胸口闷痛、压榨感、左肩后背放射性疼痛；
2. 头晕站不稳、一侧手脚麻木无力、说话含糊；
3. 心慌气短、大汗淋漓、恶心呕吐；
4. 视物模糊、持续头痛。
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