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唐山养老院老年人如何安全健身!

【摘要】:
虽然老年人健身可使得老人的身体得以锻炼,强健体格的作用,但是如果老年人健身不注意其安全性,也会对老人造成较为不良的后果,因此唐山养老院老年人安全健身就较为必要了。 
1. 老年人不空腹健身
许多老人在清晨起床后不吃早餐就开始进行锻炼,这其实对老人的健康是极为不利的,因为在经过一夜的睡眠后,唐山养老院老年人的腹中的食物早已消化完了,而如果此时,老年人参加晨练,就会造成老人的体力不支,而引起老人低血糖,造成老人大脑的供氧不足,甚至会出现意外事故的发生。
2. 老人健身后不睡“回笼觉”
老年人不应在健身后再睡觉,这会严重影响老年人健身的效果,同时锻炼时产生的代谢产物和乳酸不易被除去,让老年人四肢酸软无力,而此时唐山养老院老年人睡觉,就极会造成老人患感冒。除了不睡回笼觉外,老人在健身后也不宜立即休息,如果老人要休息,也应做一些放松运动,让老人的身体有一个适应的过程,慢慢地停顿下来,这样可防止老人的血液回流,避免养老院老年人出现脑部暂时性缺血。
3. 老年人健身穿着适宜
唐山养老院老年人在健身时,注意穿着适宜,避免老人感冒,衣着要合身,以免老人跌倒,注意老年人运动穿的运动鞋不应是塑料底或是硬底的鞋子,老人穿的鞋带应松紧适宜,以免老年人运动时摔跤。
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唐山养老院老年人如何安全健身!

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