唐山敬老院的老年人应该如何预防感冒呢？

春天到了，天气也就越来越暖和，早晚温差较大、是容易感冒的季节。感冒除了可以引起患者的发烧流涕外还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。尤其是老年人，随着年龄的增长，人体的免疫系统会下降。慢慢的许多病菌就喜欢老人了。一旦免疫系统薄弱时，感冒就容易趁虚而入，所以唐山敬老院的老年人应该如何预防感冒呢？

一、提高自身免疫力

1、坚持体育锻炼

2、充足的睡眠

3、不能让自己疲劳过度

4、切忌积压压力，经常保持心情愉快

5、留意室内温度和湿度

二、合理搭配饮食

1、饮食要营养充足

紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

2、维他命C可抗感冒

3、红颜色食品可防感冒

除了补充适量的维他命C以外，还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。