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唐山老年公寓老年人如何保证睡眠?

【摘要】:
    唐山老年公寓老年人患睡眠疾病可诱发多种疾病,严重危害到老人的健康,但对于老人的睡眠,通过日常生活的注意事项,可提高老人的生命质量,那么老年人如何睡眠呢?
    1. 老人的晚餐
    在为老人安排饮食应在老人睡前的2-3小时进行,如果老人晚餐的时间较晚,养老院护理员应告诉老人不要吃得过饱,如果这样立即睡觉,当然会睡不着的,同时唐山老年公寓老年人的饮食宜清淡一点!
    2.老年膳食
    唐山老年公寓不应吃太多含纤维性的食物,这样会使得老人的胃肠刺激增强,从而会使得老人的肚子发胀,引起老人的不快感,因此为让老人尽快的入睡,养老院老年人应多吃一些较容易消化的食物,也不会造成老人胃肠道的负担。
    3. 老年人睡前喝一杯牛奶或小米粥?
    牛奶中含有使得老人产生睡意的生化物质,而牛奶会使得老人产生温饱感,增强催眠效果,使得老人睡得安稳深沉香甜,但是唐山公寓老年人在饮牛奶和吃稀饭的量不宜过多,以免造成老年人夜间觉醒,反而影响到老人的睡眠。
 
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唐山老年公寓老年人如何保证睡眠?

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