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唐山老年公寓提醒老年人如何提高免疫力?

【摘要】:
  人的身体机能是一个由弱变强,由强变弱的这么一个过程。人的免疫力也是一样也要经过这样的一个过程。所以呢,人一到老年免疫力低下就会很明显,那么唐山老年公寓提醒老年人如何提高免疫力呢?
  一、营养均衡
  优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品。其次多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。另外要保证微量维生素和矿物质的摄入。
  除此之外,中老年朋友在合理膳食的基础上也要适当补充一些专为老年人定制的多种维生素矿物质补充剂
  二、调整情绪
  事实上,情绪对于中老年人“免疫力指数”的高低影响甚大。所以,我们一定要保持一颗积极向上,乐观开朗的心态。
  三、科学作息
  日常作息是健康生活的指示器,人们日常的衣食住行的各个细节都会影响健康指数。所以,年岁渐大的您就不能像以前一样过度饮酒,不遵循作息时间了。
  五、参加运动,经常锻炼,爱参加运动,也是提高免疫力的主要因素.
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唐山老年公寓提醒老年人如何提高免疫力?

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