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大唐福星养老集团是以养老事业为根本，以服务社会为宗旨，以广大老年人的晚年需求为导向的非营利性民办养老机构，是集老年人全托、日托、居家服务、旅居养老及专业培训为一体的综合性养老服务机构。

唐山养老院老年人如何科学地散步！

【摘要】：

　　随着年龄的增长，唐山养老院老年人会面临着肺功能下降的威胁，运动能力也会逐渐下降，晨练中的徒步健身可以改善肺功能，可以很好的改善老年人的体质。当然，走路也不是乱走的，合适的方法才能更好的维护肺功能。

　　一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会消耗非常多的体力的，结果是欲速则不达。最好能够跟那个速度跟自己相当的人结伴而行，科学地衡量自己的体能。

　　不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要暴走，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。

　　每天坚持行走1500～3000米的路程，行走速度保持均匀适中，并且不中断地走完全程。可根据体力逐步增加行走路程，每次走完以略感疲劳为度。

唐山养老院老年人如何科学地散步！

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