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唐山医养结合-老年人养生的五大要诀！
【摘要】：
现在我们老年人因为外界环境或者自身机体因素的影响，老年人越来越注重养生，那通过健康的方式，可以达到机体的舒适和健康，那唐山医养结合就告诉老年人养生的五大要诀！
1. 老年人宜勤动脑
常言道，大脑用则进不用则退，老年人应多用脑，老年人可在闲暇的时光坚持读书看报，绘画下棋，培养老年人各方面的兴趣爱好，就会让老人的大脑运转起来，起到脑力保健的作用，这样也可缓解老人的记忆衰退现象。
2. 老人应常动手
养老院老年人通过手指活动，双手和大脑的结合，进而让老人的脑力得到锻炼，例如可让老人做手臂交替运动及手掌握力活动，这样可以较大的刺激大脑的两半球，起到益智健脑、延缓大脑衰老的作用。
3. 老人应多转换
如果老年人长期处于一种工作环境或是读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使得大脑的神经松弛而不过分的疲劳，而让老人的脑力保持在最佳的状态，例如老年人可在力所能及的范围内进行散步、做体操、旅游、做家务等活动。
4. 老人应种参与，听音乐
养老院护理员应鼓励老年人参与社交互动个集体的体育锻炼活动，这样可以让老年人接受更多的朋友，可保持愉快的情绪，远离孤僻的生活环境，让老年人精神焕发！
5. 保睡眠及调整老人的饮食
养老院护理员应保证老人充足的睡眠，养成规律化的饮食规律，并且提高生活水平，重视老年饮食的调护，保证老人机体营养的摄取。
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