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唐山医养结合-老年人养生的五大要诀!

【摘要】:
现在我们老年人因为外界环境或者自身机体因素的影响,老年人越来越注重养生,那通过健康的方式,可以达到机体的舒适和健康,那唐山医养结合就告诉老年人养生的五大要诀!  1.老年人宜勤动脑  常言道,大脑用则进不用则退,老年人应多用脑,老年人可在闲暇的时光坚持读书看报,绘画下棋,培养老年人各方面的兴趣爱好,就会让老人的大脑运转起来,起到脑力保健的作用,这样也可缓解老人的记忆衰退现象。  2.老人应常动手 
  现在我们老年人因为外界环境或者自身机体因素的影响,老年人越来越注重养生,那通过健康的方式,可以达到机体的舒适和健康,那唐山医养结合就告诉老年人养生的五大要诀!
  1. 老年人宜勤动脑
  常言道,大脑用则进不用则退,老年人应多用脑,老年人可在闲暇的时光坚持读书看报,绘画下棋,培养老年人各方面的兴趣爱好,就会让老人的大脑运转起来,起到脑力保健的作用,这样也可缓解老人的记忆衰退现象。
  2. 老人应常动手
  养老院老年人通过手指活动,双手和大脑的结合,进而让老人的脑力得到锻炼,例如可让老人做手臂交替运动及手掌握力活动,这样可以较大的刺激大脑的两半球,起到益智健脑、延缓大脑衰老的作用。
  3. 老人应多转换
  如果老年人长期处于一种工作环境或是读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使得大脑的神经松弛而不过分的疲劳,而让老人的脑力保持在最佳的状态,例如老年人可在力所能及的范围内进行散步、做体操、旅游、做家务等活动。
  4. 老人应种参与,听音乐
  养老院护理员应鼓励老年人参与社交互动个集体的体育锻炼活动,这样可以让老年人接受更多的朋友,可保持愉快的情绪,远离孤僻的生活环境,让老年人精神焕发!
  5. 保睡眠及调整老人的饮食
  养老院护理员应保证老人充足的睡眠,养成规律化的饮食规律,并且提高生活水平,重视老年饮食的调护,保证老人机体营养的摄取。
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唐山医养结合-老年人养生的五大要诀!

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