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唐山老年公寓夏季老年人养生的注意事项！
【摘要】：
随着三伏天的到来，气温逐渐上升，这个时候人体肠胃以及身体功能都在不断刺激高温的刺激，很容易出现食欲下降、消化不良的情况。那本身老人身体比较弱，所以夏季老年人一定要注意生活以及饮食方面的调养，让唐山老年公寓的老人都能轻轻松松度过三伏天！
1、及时的补充水分以及盐分。
夏季天气炎热，出汗都比较多，很容易导致体内的水盐代谢平衡被打破，所以唐山老年公寓老人一定要及时补充水分！须知，人体每天至少要摄取两千五百毫升的水分，这样体内多余的废弃物以及毒素才能够排出体外。
2、少吃肉食。
很多老年人的食谱之中，肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不利于老年人的身体健康。这样不仅会导致身体中出现营养失衡以及新陈代谢紊乱的情况，同时也更加容易患上高血压或者高血脂这些疾病，严重者还会出现心脑血管疾病。
3、保持锻炼。
唐山老年公寓的老年人每天应该至少有半个小时或者是一个小时的锻炼时间。主要的目的就是活动身子，令我们的身体保持各个肌肉的活力，最终达到舒经活血的目的。
4、作息时间。
到夏季要注意调整早晚作息时间，要适当地晚些睡觉、早些起床。睡觉前可以做深呼吸等睡前运动，能有效地提高肺活量，保证大脑良性供血。中午的时候最好小睡一会，时间不用太长，半小时即可。要保持睡眠环境的适宜温度，不要身体对着空调口或者长期吹风扇，防止中风。
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