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唐山老年公寓分享夏季老年人如何祛湿?

【摘要】:
    夏天气温高而长,湿气重,我们经常会听到有人说喝点红豆薏米水祛湿。中医理论中有一句经典——薏仁用对,祛湿加倍,薏仁的祛湿作用是十分明确的,但薏仁红豆是针对下焦湿热的,而对于上焦湿热,需要用藿香等药性轻的药,中焦湿热需要用陈皮、荷叶等药性平和的药,所以在没有辨明湿气类型的情况下,随意用薏仁红豆是十分片面且无效的。    
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    单熬水也不行,如果水的配比掌握不好,薏仁红豆水反而会加重水湿。青岛养老院建议,在有条件的情况下,可以选用易于人体吸收的祛湿膏方。
    关于三伏天的养生原则,唐山老年公寓表示,首先要保证平衡的心态,保持开心、快乐,避免情志致湿。
    第二,因病服用药物的患者,在服药的同时要注意祛湿。
    第三,在饮食中要尽量少食辛辣和寒凉,这是避免湿热在体内集聚的重要方式。
    第四,养成良好的生活习惯,按时起居,注意眼睛休息,适当锻炼、运动。
    此外,可以选用一些具有正规中医背景、质量有保证的膏方。可以注意多吃一些利于祛湿的食物,如冬瓜。
 
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