一些体弱的老人常会在夜间出现小腿抽筋的现象，而这严重影响到老人的睡眠和身体的舒适感，因此唐山老年公寓老年人谨防小腿抽筋。针对老年人抽筋的原因，小编下面进行详细的解说。

     1. 老年人抽筋的原因

    唐山老年公寓老年人小腿抽筋多与老人身体血清钙离子浓度下降有关，进而会知识老年人的神经和肌肉兴奋增高，由于外界寒冷环境的刺激、老人熟睡时长时间的下肢弯曲或是突然的伸直等方面，都是成为老人小腿抽筋的外在因素，下面对预防和医治老年人小腿抽筋，进而降低老人因血钙引起的抽筋，进行详细的介绍。

    2. 含钙饮食

    在进行老年护理工作时，应为老人选择含钙量较高的而有益于老人新鲜食品，例如护理员为在老年人临睡前鼓励老人喝一杯牛奶，帮助老人睡眠，也可减少老人小腿抽筋的症状，同时养老院护理员会鼓励老人多吃一些豆类制品或是虾皮、麻酱、海带等食物，来补充老年人身体所需的钙质，同时福利院的工作人员在为老人饮食烹制时，还可添加骨钙粉、碳酸氢钙等，在医护人员的指导下服用葡萄酸钙片等含钙的药物，这样可以有效增加老人钙质的摄取。

    3. 维生素的饮食

    唐山老年公寓老年人谨防小腿抽筋还可多进食维生素D类的食物，鼓励老人常到室外进行活动，晒太阳，特别是在冬季，护理员会为老人多穿衣物，注意定期为老人晾晒被子，减少老人腿部的受寒，减少老人抽筋的发生。