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大唐福星养老集团是以养老事业为根本,以服务社会为宗旨,以广大老年人的晚年需求为导向的非营利性民办养老机构,是集老年人全托、日托、居家服务、旅居养老及专业培训为一体的综合性养老服务机构。

唐山养老院老年人运动健身的注意事项!

【摘要】:
    唐山养老院老年健身应注意量力而行,不得盲目跟风,做好老年监测的准备,避免老人受到伤害,注意这些保健的注意事项,让老人度过健康的晚年生活。
    1. 老年人应循序渐进量力而行
    唐山养老院老年人健身前,一定要了解自己目前的体质状况,为自己选择合适的健身项目,为老人制定健身计划和运动量,例如老年人可通过步行、慢跑、跳舞等活动方式,达到健身的目的,在有条件的前提下,养老院老人可参加游泳和骑车运动。养老院应根据自己的身体状况,和护理员一起制定健身计划,可每周运动3-7天,每天运动的时间为10-60分钟不等,可采用间歇性的运动,不可强制性的一次性进行,以免老人发生突发事件,老人每周做2次的肌力训练,来增强老人的肌力,中间可进行休息。
    2. 做好自我检测避免伤害
    由于唐山养老院老年人身体功能的衰退,老年人在健身过程中一定要做好随时自我检测,以免造成不必要的伤害,养老院老年人可通过主观感觉来检查并进行自我检测。
 
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唐山养老院老年人运动健身的注意事项!

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