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唐山敬老院说预防老年人腿疼吃什么食物好？

【摘要】：

预防老年人腿疼，唐山敬老院总结了在日常饮食上通过摄入以下一些食品，有效降低血清中胆固醇的浓度，从而降低动脉硬化斑块发生的可能。那么预防老年人腿疼吃什么食物好？

下面由福康老年公寓为您总结。老年人腿疼吃什么食物好预防老年人腿疼：

牛奶含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。

大豆含有一种皂甙物质，可以降低血液中胆固醇的含量。

生姜含有一种含油树脂，具有明显的调节血脂和降胆固醇的作用。

洋葱在调节血脂，防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。

茄子含有较多的维生素P，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定的作用。

木耳能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。

燕麦具有调节血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。

山楂具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能调节血清中的胆固醇。

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