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唐山敬老院哪些预防老年痴呆的方法!

【摘要】:
    近年来,老年痴呆症的患者不仅在数量逐年增加,还呈现出年轻化的趋势。老年痴呆症又称阿尔茨海默病,是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病。唐山敬老院哪些预防老年痴呆的方法
    第一,饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
    第二,适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
    第三,避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
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