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唐山敬老院说如何做好老年人冬季双足保健工作！

【摘要】：

由脚底蔓延，人体的免疫功能也随之降低，从而招致各种疾病伤身。而老年人由于年纪大了，身体的抗寒能力、防病能力更为薄弱。唐山敬老院说如何做好老年人冬季双足保健工作？

1.多走走：步行是既方便又有效的运动方式，而且是全身运动。步行促进全身气血通畅，增强免疫力，协调全身各器官的功能，达到平衡。所以老人经常活动活动，散散步是抗寒最好的健身方法。

2.热水泡脚：热水泡脚无论哪个季节对人体都是有好处的，尤其是冬季，能使阳气上升，畅通全身气血，增强免疫功能，可防治外感风寒咳嗽，并且气血充足，有利睡眠。

3.按摩涌泉穴：洗好脚用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。涌泉穴通心连肾。按摩涌泉穴，心火下降，肾水上升，心肾相交，水火并济，阴阳平衡。人体阴阳协调，增强免疫功能，抗寒能力倍增。

4.拍打全身通经活络

睡前拍打一遍全身，疏通经络，气血通畅，不仅有利于睡眠，也有利于抗寒。

唐山敬老院说如何做好老年人冬季双足保健工作！

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