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唐山敬老院说如何做好老年人冬季双足保健工作!

【摘要】:
    由脚底蔓延,人体的免疫功能也随之降低,从而招致各种疾病伤身。而老年人由于年纪大了,身体的抗寒能力、防病能力更为薄弱。唐山敬老院说如何做好老年人冬季双足保健工作?
    1.多走走:步行是既方便又有效的运动方式,而且是全身运动。步行促进全身气血通畅,增强免疫力,协调全身各器官的功能,达到平衡。所以老人经常活动活动,散散步是抗寒最好的健身方法。
    2.热水泡脚:热水泡脚无论哪个季节对人体都是有好处的,尤其是冬季,能使阳气上升,畅通全身气血,增强免疫功能,可防治外感风寒咳嗽,并且气血充足,有利睡眠。
    3.按摩涌泉穴:洗好脚用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。涌泉穴通心连肾。按摩涌泉穴,心火下降,肾水上升,心肾相交,水火并济,阴阳平衡。人体阴阳协调,增强免疫功能,抗寒能力倍增。
    4.拍打全身通经活络
    睡前拍打一遍全身,疏通经络,气血通畅,不仅有利于睡眠,也有利于抗寒。
 
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唐山敬老院说如何做好老年人冬季双足保健工作!

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