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唐山敬老院老年人冬季要谨防小腿抽筋!

【摘要】:
    一些体弱的老人常会在夜间出现小腿抽筋的现象,而这严重影响到老人的睡眠和身体的舒适感,因此唐山敬老院老年人谨防小腿抽筋。针对老年人抽筋的原因,小编下面进行详细的解说。
    1. 老年人抽筋的原因
    唐山敬老院老年人小腿抽筋多与老人身体血清钙离子浓度下降有关,进而会知识老年人的神经和肌肉兴奋增高,由于外界寒冷环境的刺激、老人熟睡时长时间的下肢弯曲或是突然的伸直等方面,都是成为老人小腿抽筋的外在因素。
    2. 含钙饮食
    老人选择含钙量较高的而有益于老人新鲜食品,鼓励老人喝一杯牛奶,帮助老人睡眠,也可减少老人小腿抽筋的症状,同时老人多吃一些豆类制品或是虾皮、麻酱、海带等食物,来补充老年人身体所需的钙质。
    3. 维生素的饮食
    唐山敬老院老年人谨防小腿抽筋还可多进食维生素D类的食物,鼓励老人常到室外进行活动,晒太阳,特别是在冬季,会为老人多穿衣物,注意定期为老人晾晒被子,减少老人腿部的受寒,减少老人抽筋的发生。
 
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唐山敬老院老年人冬季要谨防小腿抽筋!

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