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唐山老年公寓脑梗塞老人的注意事项一起了解下!

【摘要】:
    进入冬天,也意味着进入了脑血管病的高发期,因为血管遇冷后会收缩,血液黏稠度增高,极易诱发脑梗塞。冬季,唐山老年公寓脑梗塞老人的注意事项一起了解下。
    1、脑梗塞患者冬天注意生活规律
    不要过早晨练,最好在早饭后9—10点阳光充足时再锻炼,多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收,在外出活动时要注意添加衣服,尤其要重视手部、头部、面部的保暖。
    2、慢脑梗塞患者冬天注意起床要慢
    应在清晨醒后养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差,骤然活动易引发脑血管疾病。脑中风(脑梗塞脑血栓)病人醒后须在床上躺一会儿再起床,避免脑中风(脑梗塞脑血栓)发作。冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关,保持血压平稳是关键。
    3、慢脑梗塞患者冬天注意适量运动
    要根据身心情况锻炼身体,每天有氧运动时间不少于30分钟,注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。一般每周不少于3次,每次20—40分钟,运动量以不感疲劳为宜,且不伴有头晕头痛疲劳等,自我感觉良好为宜。
    4、慢脑梗塞患者冬天注意良好的饮食习惯
    平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物,过多食用高糖食物,可使血液粘稠度加重;饮食过咸可导致血液凝滞;吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。日常生活中应保证足量饮水,睡前一杯水,起床一杯水。
 
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