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唐山老年公寓脑梗塞老人的注意事项一起了解下！

【摘要】：

进入冬天，也意味着进入了脑血管病的高发期，因为血管遇冷后会收缩，血液黏稠度增高，极易诱发脑梗塞。冬季，唐山老年公寓脑梗塞老人的注意事项一起了解下。

1、脑梗塞患者冬天注意生活规律

不要过早晨练，最好在早饭后9—10点阳光充足时再锻炼，多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。

2、慢脑梗塞患者冬天注意起床要慢

应在清晨醒后养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病。脑中风（脑梗塞脑血栓）病人醒后须在床上躺一会儿再起床，避免脑中风（脑梗塞脑血栓）发作。冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关，保持血压平稳是关键。

3、慢脑梗塞患者冬天注意适量运动

要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动时间不少于30分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。一般每周不少于3次，每次20—40分钟，运动量以不感疲劳为宜，且不伴有头晕头痛疲劳等，自我感觉良好为宜。

4、慢脑梗塞患者冬天注意良好的饮食习惯

平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，过多食用高糖食物，可使血液粘稠度加重；饮食过咸可导致血液凝滞；吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。日常生活中应保证足量饮水，睡前一杯水，起床一杯水。

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