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唐山老年公寓提醒夏季老年人养生四补！
1、老人夏季养生要补水 炎热夏天，人体想要保持正常和恒定的温度，就必须依靠出汗来调节，那我们就需要补充足够的水分，然而，对于唐山老年公寓老年人来说，正确适当地补充水是非常重要的，尤其是老人身体容易缺水，一小时就应该补充一些水！ 2、老人夏季养生要补盐和钾 夏天，出汗会带走身体大部分水分，也会带走大部分盐水，盐缺乏对年轻人可能没有那么大的影响，但在老年人中，盐缺乏可引起高血压、脑血栓形成、心肌
1、老人夏季养生要补水
炎热夏天，人体想要保持正常和恒定的温度，就必须依靠出汗来调节，那我们就需要补充足够的水分，然而，对于唐山老年公寓老年人来说，正确适当地补充水是非常重要的，尤其是老人身体容易缺水，一小时就应该补充一些水！
2、老人夏季养生要补盐和钾
夏天，出汗会带走身体大部分水分，也会带走大部分盐水，盐缺乏对年轻人可能没有那么大的影响，但在老年人中，盐缺乏可引起高血压、脑血栓形成、心肌梗塞等一系列疾病。因此，唐山老年公寓老年人夏季应注意补充盐和钾。
3、老人夏季养生宜补钙
夏天是老年人补充钙的最佳时间。不仅阳光充足，而且老年人穿的衣服少，皮肤裸露面积大，适合阳光照射。阳光照射皮肤后，体内产生维生素D，有利于钙的吸收。唐山老年公寓老年人饮食中补充钙，多吃钙含量高的食物，如虾皮、瘦肉、鱼、菠菜、豆制品、乳制品等。
4、老人夏季养生要补脾
夏季是养脾健脾的重要时期。夏天，人体消耗很多。为了不断地从食物中吸收营养，必须加强脾胃的“功”。而夏季的天气等特点很容易引起脾胃功能下降和厌食嗜睡。因此，夏季要注意健脾养胃，尤其是老年人。
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