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唐山老年公寓提醒夏季老年人养生四补!

【摘要】:
1、老人夏季养生要补水  炎热夏天,人体想要保持正常和恒定的温度,就必须依靠出汗来调节,那我们就需要补充足够的水分,然而,对于唐山老年公寓老年人来说,正确适当地补充水是非常重要的,尤其是老人身体容易缺水,一小时就应该补充一些水!  2、老人夏季养生要补盐和钾  夏天,出汗会带走身体大部分水分,也会带走大部分盐水,盐缺乏对年轻人可能没有那么大的影响,但在老年人中,盐缺乏可引起高血压、脑血栓形成、心肌
  1、老人夏季养生要补水
  炎热夏天,人体想要保持正常和恒定的温度,就必须依靠出汗来调节,那我们就需要补充足够的水分,然而,对于唐山老年公寓老年人来说,正确适当地补充水是非常重要的,尤其是老人身体容易缺水,一小时就应该补充一些水!
  2、老人夏季养生要补盐和钾
  夏天,出汗会带走身体大部分水分,也会带走大部分盐水,盐缺乏对年轻人可能没有那么大的影响,但在老年人中,盐缺乏可引起高血压、脑血栓形成、心肌梗塞等一系列疾病。因此,唐山老年公寓老年人夏季应注意补充盐和钾。
  3、老人夏季养生宜补钙
  夏天是老年人补充钙的最佳时间。不仅阳光充足,而且老年人穿的衣服少,皮肤裸露面积大,适合阳光照射。阳光照射皮肤后,体内产生维生素D,有利于钙的吸收。唐山老年公寓老年人饮食中补充钙,多吃钙含量高的食物,如虾皮、瘦肉、鱼、菠菜、豆制品、乳制品等。
  4、老人夏季养生要补脾
  夏季是养脾健脾的重要时期。夏天,人体消耗很多。为了不断地从食物中吸收营养,必须加强脾胃的“功”。而夏季的天气等特点很容易引起脾胃功能下降和厌食嗜睡。因此,夏季要注意健脾养胃,尤其是老年人。
 
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唐山老年公寓提醒夏季老年人养生四补!

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