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一、高温红色警报：老人成高危人群
一、高温红色警报：老人成高危人群
气象部门连续发布高温橙色/红色预警时，65岁以上老人需特别警惕。研究表明，气温超过35℃时，老人中暑风险激增3倍，且易诱发心梗、脑卒中等急症。
二、危险信号早识别
先兆中暑：头晕、多汗、心慌
轻度中暑：恶心呕吐、体温升至38℃以上
重度中暑（热射病）：昏迷、抽搐，死亡率超50%
出现症状需立即移至阴凉处，快速降温并拨打120。
三、三防三忌保平安
三防：
防暴晒——10:00-16:00避免外出
防脱水——每小时喝100ml水（心衰患者遵医嘱）
防闷热——空调开26-28℃+定时通风
四、三忌：
忌空腹吃冷饮（易引发胃肠痉挛）
忌冲凉水澡（导致血管骤缩）
忌过度节俭（宁可开空调，不要省电费）
四、特殊人群加强防护
患高血压/糖尿病/认知障碍的老人：
• 每日早晚监测血压血糖
• 药物需阴凉存放（如胰岛素需冷藏）
• 佩戴防走失手环注明联系方式
五、社会联防机制
社区应建立“老人防暑清单”
☑ 独居老人每日电话巡查
☑ 开放老年活动中心作为避暑点
☑ 志愿者协助采购防暑物资
高温无情人有情，多一句提醒、多一次探望，或许就能挽救一个生命。
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