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唐山医养结合养老院：夏季高温下，如何为老人筑起防暑"安全墙"
炎炎夏日，持续高温对老年人健康构成严重威胁。由于身体机能退化，老人体温调节能力减弱，更容易出现中暑等热相关疾病。采取科学预防措施，能有效保护老人安全度夏。
保持适宜室温是关键。建议老人居住环境温度控制在26-28摄氏度，早晚开窗通风，正午拉上遮光窗帘。使用空调时注意风口不要直吹，定时除湿保持空气流通。没有空调的家庭可以使用电扇配合冰袋降温，但要避免长时间直吹。
科学补水防脱水。老人对口渴不敏感，要定时提醒饮水，每天至少1500-2000毫升。可准备淡盐水、绿豆汤等防暑饮品，少量多次饮用。避免饮用含酒精或咖啡因的饮料，这些会加速脱水。观察尿液颜色，若呈深黄色要及时补水。
调整外出时间很重要。上午10点至下午4点尽量避免外出。必须外出时要戴遮阳帽，选择浅色透气衣物，随身携带防暑药品和人丹等。建议携带湿毛巾随时擦拭降温。有慢性病的老人外出最好有人陪同。
饮食调理不可忽视。夏季宜清淡饮食，多食瓜果蔬菜，如苦瓜、黄瓜、西瓜等。适当补充含钾食物，如香蕉、土豆等。避免高油高盐食物，减轻身体负担。少食多餐，避免饱食后立即活动。
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