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唐山医养结合养老院：70岁以上的老人注意了，这几件事情可能关乎您的健康！
如果您已经70岁了，还能做到以下这些事，那说明您的身体非常健康，活到80岁都没问题！快来看看您中了几条！
- 十五分钟内能走完 1 公里，无关节疼痛或头晕。说明您步伐稳健。
- 平时双手提 3 斤重物能步行 10 分钟，手不发抖。这说明您手臂有力气，身体也吃得消。
- 一口气能爬上三楼，不胸闷气短。这说明心肺功能优秀。
- 单腿站立可以超过 10 秒（扶墙可辅助），没有跌倒。说明身体机能好，平衡能力不错。
- 能够独立出行，自主规划公交、地铁路线，使用智能手机导航或打车。说明大脑认知清晰、方向感强。
- 能看清药瓶说明书小字（老花镜辅助正常），正常音量对话无困难。说明视力听力良好。
- 男人会做 3 个菜以上，女人能缝扣子、熨衣服。这可都是生活的好本事，说明您生活自理能力超强！
- 记住常用银行卡密码，独立操作 ATM 机存取款。那就是说头脑清晰。
- 牙齿还能剩下 16 颗以上，嚼苹果、坚果没有困难。口腔健康良好。
- 每天排尿 4-6 次，大便 1-2天1 次，无失禁或便秘。您的肠胃健康，新陈代谢良好。
- 每天睡眠能达 5~6 个小时以上，白天不觉得累，睡眠质量不错，精力充沛。
- 高血压/糖尿病等患者，血压 ≤140/90mmHg，空腹血糖 ≤7.0mmol/L。说明老年慢性病控制不错。
- 能记住子女电话、家庭住址和近期听说的 3 件事。说明记忆清晰，大脑好使。
- 遇事不焦躁，每周有 3 天以上是感到愉快的，无持续抑郁情绪。说明情绪稳定健康。
- 十秒内能复述 6 个随机数字，或快速完成简单拼图。说明反应速度快，脑子灵敏。
每做到一条就给自己点个赞，达标越多说明身体越硬朗！您中了哪几条？以上要是能达标 12 条以上，说明您这身子骨比小年轻还硬朗！
唐山市开平区颐养乡居老年公寓，设有养老床位80张，分为单人间，双人间，多人间等，房间内带独立卫生间，24小时热水，风扇，空调，电视，衣橱等设施齐全。以自然田园式生活为主，寄情于乡村间，让易感的心灵与大自然和谐交流，情景相融共同架构起灵魂的通感，更让老年人的生活，获得一种“偷得浮生半日闲”的惬意和欢畅。咨询入住，请联系19903388156。
您把我养大，我陪您养老
大唐福星养老集团是以养老事业为根本，以服务社会为宗旨，以广大老年人的晚年需求为导向的非营利性民办养老机构，是集老年人全托、日托、居家服务、旅居养老及专业培训为一体的综合性养老服务机构。