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唐山敬老院详细介绍老年人如何防治便秘!

【摘要】:
    一般认为,如果老年人排便的间隔时间超过48小时,且大便干燥,就被认为老人患有便秘,由于老年人肠道蠕动减慢,老人的消化功能减退或是饮食的不规律导致老人出现便秘现象,那么老年人便秘这种常见的现象该如何进行防治呢,下面唐山敬老院进行详细的介绍。
    1. 老年人应多吃粗粮
    唐山敬老院应鼓励老年人多吃粗粮、纤维素较多的蔬菜、水果等鼓励老年人多饮水,可空腹喝一杯淡盐水来冲洗老人的消化道、补充肠道水分的作用。
    2. 养生规律的生活习惯
    唐山敬老院老年人应养成定时排便的习惯,即使是无贬义也应定时去排便,养成良好的生活习惯,并且保持老年人心情舒畅,避免忧思与恼怒。
    3. 加强老人的身体锻炼
    唐山敬老院应鼓励老人进行适当的体力活动,加强老人的体育锻炼,例如老年人可进行散步、骑自行车、打太极拳等活动,并且养老院老年人还可加强腹式呼吸,来改善老人的身体状况。
    4. 定时做腹部按摩
    唐山敬老院应教会老人进行自我腹部按摩,让老人的双手相叠,以脐为中心,顺、逆时针方向做同心圆揉动腹部,同时做肛门的 收缩动作,每次进行10-20次,让老年人学会自我保健。
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唐山敬老院详细介绍老年人如何防治便秘!

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