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唐山敬老院说如何延缓老年人睡眠老化!

【摘要】:
    睡眠对于一个人来说,是很重要的一方面,如果老年人睡眠不好,到时老年人睡的浅、睡得不够、睡得不香,如果老年人的睡眠也老化了,这样会严重影响老人的生活质量,唐山敬老院老年人睡眠老化并非会发生在每个老人的身上,即使是发生了,进程也会有所差别的,需要做到以下几点。
    1. 老年人坚持运动
    老年人坚持不懈地参与力所能及的活动,护理员也应鼓励老人勤用脑、善于用脑,利于促进老人思维活动的事情,例如老人可读书、看报、写作、绘图、舞蹈等方面,帮助老人睡眠。
    2. 老年人睡前准备
    在进行老年护理时,不应接触容易刺激老人交感神经兴奋的事情,与人争论,同时在老人睡前尽量不应观看紧张情节的电视剧和激烈的球赛,在心平气和、情绪稳定的情况下,减少老人觉醒的次数。
    3. 老年人的夜间起床如厕
    老年人夜尿对觉醒就会严重影响到老人的睡眠质量,根据养老院老年人临睡前的实际情况,应尽量让老人少喝水,更不宜喝浓茶、咖啡和啤酒,也不宜多进补品和饮食,会在老人睡前让老人洗个温水澡、泡个脚,温暖老人的全身,使用轻轻松松的温床进行睡眠,减少老人药物的服用,会在老人的日常生活中记忆改善,帮助老人更快的入睡。
 
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唐山敬老院说如何延缓老年人睡眠老化!

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