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唐山老年公寓教你春季如何养阳气！

【摘要】：

熟悉中医养生的人可能听说过这样一句话：“春夏养阳”。青岛养老院教你春季如何养阳气，春季正是自然界阳气升发的时节，人体亦然。此时经过一个冬天的孕育，阳气如同婴儿般进入了飞速生长的阶段。我们要做的就是精心呵护，不要将它“扼杀”在摇篮里。因此，春天的饭碗，重点首先在护阳。

春季肝气旺盛，最易损伤的就是脾胃。春季出现胃痛、腹胀、腹泻等消化道问题的人不在少数。胃口出了问题，面对再好的食物也只能望而却步。而脾胃却是人补养身体的唯一渠道。因此进一步说：春天的饭碗，重点在于疏肝气、护脾阳。

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什么是“阳”？

在春季，不论是疏肝气，还是护脾阳，与之关系最密切的都是人体的阳气。

春季养阳，什么不能吃？

寒邪是阳气的劲敌。其在外来源于自然界的气候，在内则主要来源于饮食。因此春季在食物的选择上，不要贪食生冷之品。

什么是生冷之品呢？看到这个问题，很多人首先想到的就是冰淇淋、冷饮！但这只是冰山一角。

生冷之品，首先是“冷”。包括温度寒冷的：低于体温的饮食，如冰镇饮料、甜品等。还有属性寒冷的：一些清热去火的药物如牛黄解毒片、凉茶、抗生素等，性质寒凉的食物如苦瓜、西瓜等，一些特殊食品如碳酸饮料、苏打水等。

其次是“生”：生吃的蔬菜、生鲜肉类，还有常被人们忽略的水果。

　　唐山老年公寓教你春季如何养阳气，营养丰富也要有足够强悍的消化功能才能吸收。所以吃水果，一不能过量，二尽量做熟。

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