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唐山老年公寓专家提醒如何预防呼吸道疾病？

【摘要】：

连续雾霾天，呼吸道与心血管疾病成为最易发的两大疾病，那唐山老年公寓专家提醒如何预防呼吸道疾病？

一、有心血管疾病的中老年人遇雾霾天，应尽量避免外出。如须外出，最好等太阳出来，雾霾减轻后再出行；外出应戴口罩，并尽量减少户外停留时间。

二、室内应注意通风，但应避免长时间开窗，导致污染空气进入。

三、远离马路，特别是交通繁忙的大马路，外出时尽量避免上下班高峰、汽车尾气排放集中时段。

四、心血管病人应注意坚持定时服药，另外调节好雾霾天自己的心情，可以听相声、看喜剧，欣赏轻音乐等，避免情绪紧张低落。

五、注意补充钙、维生素D等有益心血管的元素和物质，可以通过服药或食用含这些元素和物质较丰富的豆腐、牛奶、梨等。

六、养成健康的生活方式，要诀是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，如能做到，可减少约50%的高血压、脑中风、冠心病等发病率.

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