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唐山老年公寓专家提醒如何预防呼吸道疾病?

【摘要】:
    连续雾霾天,呼吸道与心血管疾病成为最易发的两大疾病,那唐山老年公寓专家提醒如何预防呼吸道疾病?
    一、有心血管疾病的中老年人遇雾霾天,应尽量避免外出。如须外出,最好等太阳出来,雾霾减轻后再出行;外出应戴口罩,并尽量减少户外停留时间。
    二、室内应注意通风,但应避免长时间开窗,导致污染空气进入。
    三、远离马路,特别是交通繁忙的大马路,外出时尽量避免上下班高峰、汽车尾气排放集中时段。
    四、心血管病人应注意坚持定时服药,另外调节好雾霾天自己的心情,可以听相声、看喜剧,欣赏轻音乐等,避免情绪紧张低落。
    五、注意补充钙、维生素D等有益心血管的元素和物质,可以通过服药或食用含这些元素和物质较丰富的豆腐、牛奶、梨等。
    六、养成健康的生活方式,要诀是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”,如能做到,可减少约50%的高血压、脑中风、冠心病等发病率.
 
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唐山老年公寓专家提醒如何预防呼吸道疾病?

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