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唐山敬老院告诉你,预防癌症的一些大实话!

【摘要】:
    如何预防癌症?一直是很多人比较关心的话题,以人类目前的医疗技术来讲,癌症是一个难以打倒的“恶魔”,癌症对人类带来的危害是无法衡量的,因此唐山敬老院提醒,我们要做好预防工作。
    唐山敬老院告诉你,预防癌症的一些大实话
    1、少吃油腻食物
    胰腺癌是一种消化系统恶性肿瘤,因死亡率高、治疗效果差,也被称为“癌中之王”。与肠癌一样,胰腺癌也和高脂肪、高蛋白、高糖食物“吃”得过多密切相关。
    预防胰腺癌主要是少“吃”高脂肪、高蛋白、高糖食物,在饮食中增加新鲜蔬菜和水果。此外,还要杜绝暴饮暴食。
    2、饮食清淡、保持良好的心态
    乳腺癌容易盯上熬夜、压力大以及爱生气的人群,除此之外,乳腺癌也和“吃”有关系。胆固醇会增加妇女患乳腺癌的风险,长期大量摄取动物脂肪,会产生大量类雌激素及前列腺素样物质,血中雌激素含量增高,而雌激素具有诱发乳腺癌的作用。
    预防乳腺癌日常饮食应保持清淡,注意荤素搭配,最好以素为主,多吃蔬果及粗纤维食物。
    3、远离剩菜、腌菜
    绝大多数胃癌都是“吃”出来的。例如,很多家庭都会遇到剩菜问题,把剩菜放入冰箱下顿继续吃。在这个过程中,剩菜确实会产生一些亚硝酸盐,虽然其含量不高,但长此以往,长期积累难免会引发胃癌。
    此外,爱吃腌制品也是导致胃癌高发的重要原因。因为腌制的食物中常常含有亚硝胺类化合物,这是一种很强的致癌物,也正是胃癌的元凶。
    4、戒烟、远离厨房油烟
    据全国肿瘤登记中心发布的数据显示,我国癌症发病率排在第一位的就是肺癌。肺癌的高发主要是因为“吸烟”和“厨房油烟”。
    吸烟对肺有害,这个不用说大家也知道,肺癌的研究已经无数次证实了这个观点。
    但「二手烟」的危害也不能忽视,咱们同样要戒。
    厨房油烟污染,比吸烟的危害还大,因此,“煮妇”做饭时要尽量少油炸,炒菜时油温控制在80~90度,不要等油锅冒青烟。煎炸时,食物表面呈金黄即可,不要焦。另外,减少油烟在厨房中的停留时间,最好选择性能、效果较好的抽油烟机。
    5、再忙不能忘了运动
    工作忙,家务多,就不运动了?这么懒,癌症风险会增加。
 
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