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唐山老年公寓告诉老年人补钙有那三点建议！

【摘要】：

一个健康的身体对老年人是很最重要的，有个好的身体才能事事顺心，那么怎样有好身体呢，第一就需要有一个好的心情，然后就是老年人最主要的补钙的问题，老年人补钙需要注意那些呢?唐山老年公寓为大家介绍：

第一：注意饮食补钙

每天我们都需要进食，注意食物种类的选择，尽量选择钙含量高的食物，有意识地从食物中得到钙的补充。长期坚持，也会得到不错的补钙效果。

第二：药物补钙

更年期补钙是一件很重要的事情，有选择性的用钙片等进行补钙也是必要的。补钙的同时还需补充大豆异黄酮类雌激素，不仅使您的骨骼得到了钙的补充，还能美容养颜，使您看起来更加年轻漂亮。

第三：早补优于晚补

成年人体内的钙质从40岁左右就开始了入不敷出的情况，因此补钙应从这时就开始。如果等意识到自己开始缺钙时再开始补钙，其实已经晚了。

唐山老年公寓告诉老年人补钙有那三点建议！

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