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唐山养老院向大家推荐对心脑血管好的零食!

【摘要】:
    今天唐山养老院就来说说零食~而说道零食,很多人第一反应就是不健康,什么膨化食品、糖果、甜点……这些确实是不健康的零食,但他们不是零食的全部,还是有很多零食对健康有益的,更有很多对心脑血管有益的零食!唐山养老院就向大家推荐对心脑血管好的零食。
    白果
    大家都知道,银杏叶片有助于防栓。但是你知道银杏的果实——白果对心脑血管也有好处吗?
    目前比较公认的有效成分是白果中的银杏内酯,这种物质是血小板活化拮抗剂,简单来说,这个功能就是把血小板的活动能力降低一些,从而抑制血栓的发展。
    苹果
    每天一个苹果可预防心脏病发作,效果等同于服用他汀类药物。
    50 岁以上老人每天吃一个苹果,患心脏病或中风的风险就能降低 12%。
    葡萄
    研究发现,葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,并能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。
    每天食用适量的鲜葡萄,不仅会减少心血管疾病的发病风险,还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。
    鲜葡萄中的黄酮类物质,能“清洗”血液,防止胆固醇斑块的形成。 猕猴桃猕猴桃中还有的叶酸非常丰富。对于中老年人来说,充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤,还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。同时还可预防癌症。
    很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口,却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽,但它的营养价值却不容小视。猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。
 
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