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唐山老年公寓提醒天寒依旧，心脏要过好“五道坎”！

【摘要】：

唐山老年公寓提醒天寒依旧，心脏要过好“五道坎”。寒冷天气，对身体各个器官都是一个考验，尤其对于心脏来说，更是一个极大的“挑战”，唐山老年公寓告诉大家，要防止心脑血管疾病发生，心脏在寒冬要过好“五道坎”。

第一，保暖坎。有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚，夜间上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。大风降温时，不要迎风行走。

第二，睡眠坎。高质量的睡眠就相当于给心脏充足了电，每晚保证7~8小时的睡眠对健康最有利。卧室温度不宜过低，冬天要盖保暖效果好的羽绒被或羊毛被，避免寒冷诱发疾病发作。老年人睡醒时不要急于下床，先在床上躺5~10分钟，再慢慢下床穿好衣服，否则易引发心绞痛、中风等。

　第三，呼吸坎。呼吸道感染在冬季高发，导致肺组织的氧交换能力降低，容易诱发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。因此，体质较差的老人必要时可提前接种流感疫苗。

第四，调药坎。心血管疾病患者要按时、规范用药，并要根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制疾病发作。这是因为，血管遵循“热胀冷缩”原理，天气变冷时，血管收缩更明显，进而导致血压升高、波动明显，原有的药物剂量并不一定能控制和管理好血压。

第五，运动坎。持之以恒的运动可以改善心脏功能，不要因为天气寒冷而久卧不动。需要提醒的是，运动要因人而异，量力而行，在运动过程中如感到身体不适，应立即停止，回家休息。

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