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唐山老年公寓提醒天寒依旧,心脏要过好“五道坎”!

【摘要】:
 唐山老年公寓提醒天寒依旧,心脏要过好“五道坎”。寒冷天气,对身体各个器官都是一个考验,尤其对于心脏来说,更是一个极大的“挑战”,唐山老年公寓告诉大家,要防止心脑血管疾病发生,心脏在寒冬要过好“五道坎”。
  第一,保暖坎。有心血管疾病的人一定要注意保暖,尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾,穿大衣,睡前用热水泡泡脚,夜间上卫生间时要穿上衣服,洗澡时先放热水,等水温合适后再脱衣服。大风降温时,不要迎风行走。
  第二,睡眠坎。高质量的睡眠就相当于给心脏充足了电,每晚保证7~8小时的睡眠对健康最有利。卧室温度不宜过低,冬天要盖保暖效果好的羽绒被或羊毛被,避免寒冷诱发疾病发作。老年人睡醒时不要急于下床,先在床上躺5~10分钟,再慢慢下床穿好衣服,否则易引发心绞痛、中风等。
 第三,呼吸坎。呼吸道感染在冬季高发,导致肺组织的氧交换能力降低,容易诱发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。因此,体质较差的老人必要时可提前接种流感疫苗。 
  第四,调药坎。心血管疾病患者要按时、规范用药,并要根据气候变化,在医生指导下调整药物,控制疾病发作。这是因为,血管遵循“热胀冷缩”原理,天气变冷时,血管收缩更明显,进而导致血压升高、波动明显,原有的药物剂量并不一定能控制和管理好血压。
 第五,运动坎。持之以恒的运动可以改善心脏功能,不要因为天气寒冷而久卧不动。需要提醒的是,运动要因人而异,量力而行,在运动过程中如感到身体不适,应立即停止,回家休息。
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唐山老年公寓提醒天寒依旧,心脏要过好“五道坎”!

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