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唐山老年公寓的老年人应该如何养生保健呢?

【摘要】:
    人都是会老去的,那到了中老年,人的身体素质便会逐渐下降,那各种疾病都会随之而来,那养生保健就对唐山老年公寓的老年人至关重要,那今天就来看一看具体怎么做!
    老年人最怕的就是三高,即高血压、高血脂、高血糖,这些都是脑溢血、中风等疾病的病因啊!所以要特别注意,一日三餐要清淡一点,避免大鱼大肉,也千万不要过度饮酒,尽量荤素搭配,多吃鱼肉、鸡肉等高蛋白少脂肪的肉类,像猪肉、肥牛等脂肪含量高的肉类就尽量少吃,素菜呢,则要选择那种降血脂降血糖的。
    此外就是多喝水,白天的话可以多饮用白开水,促进身体的新陈代谢。还有多吃水果,像水蜜桃、芒果、香蕉、桃子等都是可以吃的,但是每天要适量哦!
    唐山老年公寓的老年人养生保健是很重要的,一定要注意,不然很容易染上疾病。
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唐山老年公寓的老年人应该如何养生保健呢?

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