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引起唐山养老院老年人少肌症的原因!

【摘要】:
    俗话说人老腿先衰。唐山养老院老年人应谨防少肌症,当今又有一种新说法:人老肉先衰。指的是人体衰老过程中骨骼肌质量下降和肌肉力量的减退。实际上,这是一种随着中老年人年龄的增长,以骨骼肌质量、力量及功能下降为特征的综合性退行性病变。
    引起唐山养老院老年人少肌症的原因
    1过度追求“老来瘦”:有些老年人追求传统观念上的有钱难买老来瘦“。日常饮食中进食量逐渐减少,致使营养不良,体重减轻,肌肉减少,最终导致少肌症。
    2不平衡的饮食:饮食不平衡容易导致肌肉质量下降,方面是热量与蛋白质不足可能诱发少肌症,另外一方面也跟消化吸收功能下降等客观因素相关
    3不爱活动:久坐不动的生活方式也是一种影响程度非常大的因素,只要两三个星期静止不动,就足以减少你的肌肉量以及力量;而当肌肉力量下降后,人更容易感到疲劳,更不愿意活动,形成恶性循环。
    4优质蛋白质摄入不足。每餐摄入25~30克的蛋白质,能够刺激肌肉蛋白质的合成。提高蛋白质的合成水平有利于减缓肌肉的衰减,增加并保持肌肉质量。
    5缺乏维生素D:低维生素D水平可导致明显的Ⅱ型肌纤维萎缩,所以低维生素D水平与肌肉减少症的发生有着密切关系。
    另外,各种疾病相关的炎症感染,病后久卧在床缺乏活动,胃肠功能不良,营养物质摄入不足,不科学地减肥,等,都会对肌肉流失造成极大的影响
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引起唐山养老院老年人少肌症的原因!

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