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唐山老年公寓的老年人该如何去进行养生保健？

【摘要】：

　　随着时间的慢慢流逝，每个人都会老去，这是任何人都避免不了的，那老年人就得讲究一下养生了，那么针对那些唐山老年公寓老年人，又是该怎样很好的去进行养生保健方面的方法呢?

　　1、伴随着人的老去，人的身上也是会伴随着不少疾病的产生。比较常见的大概就是所谓的三高问题。如今三高人群越来越多，针对唐山老年公寓老年人的三高问题，要想预防和减轻的话，就该在日常的饮食上面做起。

　　2、在饮食方面，一定要去注意不可太过吃一些油腻的食物，尽量保持每日三餐的饮食清淡。但是饮食清淡也不代表就没有营养，营养还是要去保证的。在三餐我们尽量去荤素搭配着，也可以多吃一些富含高蛋白的食物。

　　3、在平时的生活中，针对唐山老年公寓老年人也是可以去进行一些适当的运动锻炼，以此来保证全身骨骼的硬朗，还可以去多吃一些水果，水果中含有的一些丰富的维生素也是对养生保健有着帮助。

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