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唐山养老院老年人如何防止便秘这种现象呢?

【摘要】:
  一般认为,如果唐山养老院的老年人排便的间隔时间超过48小时,且大便干燥,就被认为老人患有便秘,由于老年人肠道蠕动减慢,老人的消化功能减退或是饮食的不规律导致老人出现便秘现象,那么应该怎么防止这种便秘的现象呢?
  1.应多吃粗粮
  鼓励唐山养老院的老年人多吃粗粮、纤维素较多的蔬菜、水果等鼓励老年人多饮水,可空腹喝一杯淡盐水来冲洗老人的消化道、补充肠道水分的作用。
  2. 养生规律的生活习惯
  唐山养老院老年人应养成定时排便的习惯,即使是无贬义也应定时去排便,养成良好的生活习惯,并且保持老年人心情舒畅,避免忧思与恼怒。
  3. 加强老人的身体锻炼
  进行适当的体力活动,加强老人的体育锻炼,例如老年人可进行散步、骑自行车、打太极拳等活动,并且唐山养老院老年人还可加强腹式呼吸,来改善老人的身体状况。
  4. 定时做腹部按摩
  教会老人进行自我腹部按摩,让老人的双手相叠,以脐为中心,顺、逆时针方向做同心圆揉动腹部,同时做肛门的 收缩动作,每次进行10-20次,让唐山养老院老年人学会自我保健。
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唐山养老院老年人如何防止便秘这种现象呢?

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