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唐山老年公寓给老年人补钙提出三点建议!

【摘要】:
  老年人最重要的事就是身体健康了,那有个好的身体才能事事顺心,那怎么能够拥有好的身体呢,那首先就是说保持一个乐观的心态,其次那就是关于强身健体的事了,补钙问题就变得很重要,那唐山老年公寓就给老年人补钙提出三点建议,大家可以参考一下!
  第一:注意饮食补钙
  每天我们都需要进食,注意食物种类的选择,尽量选择钙含量高的食物,有意识地从食物中得到钙的补充。长期坚持,也会得到不错的补钙效果。
  第二:药物补钙
  更年期补钙是一件很重要的事情,有选择性的用钙片等进行补钙也是必要的。补钙的同时还需补充大豆异黄酮类雌激素,不仅使您的骨骼得到了钙的补充,还能美容养颜,使您看起来更加年轻漂亮。
  第三: 早补优于晚补
  成年人体内的钙质从40岁左右就开始了入不敷出的情况,因此补钙应从这时就开始。如果等意识到自己开始缺钙时再开始补钙,其实已经晚了。
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唐山老年公寓给老年人补钙提出三点建议!

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