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唐山敬老院老人应该如何保护自己的胃呢？

【摘要】：

　　上了岁数的老年人常常犯胃病，可能吃了一个东西都会觉得胃不舒服，那唐山敬老院的老人应该如何保护自己的胃呢？那就要养成定时定量的饮食习惯了，那下边就讲一下老年人应该如何保护自己的胃！

　　一. 老年人应细嚼慢咽

　　由于老年人咀嚼功能的受损，导致老人吃得食物难以消化吸收，因此养老院老年人应避免吃干硬、生冷、不卫生的食物，充分发挥牙齿的咀嚼作用，让唾液和食物能够充分地混合，使得食物能够进一步的消化吸收。

　　二. 调整老人的饮食结构

　　对于胃酸分泌过多的人常会有烧心、吐酸水的现象，因此唐山敬老院老年人应多吃一些含碱的食物，例如碱面馒头、苏打饼干等食物，而对于胃酸分泌过少的老人，老人常会出现口干及嗳气，因此养老院老年人应多吃含有酸味的食物，例如西红柿、猕猴桃、苹果、山楂糕、酸牛奶等食物！

　　三. 定时定量吃饭

　　唐山敬老院老年人应定时定量吃饭，安排一日三餐的饮食的习惯，不要忽早忽晚的饮食，也不能因为简单，就把两餐和在一块进食，同时敬老院护理员还应鼓励老人在晚餐不宜吃得过饱，以免晚上过饱，造成消化器官的损伤情况。

唐山敬老院老人应该如何保护自己的胃呢？

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