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唐山老年公寓老人应该如何安全健身?

【摘要】:
  虽然唐山老年公寓老年人健身可以使的老年人身体得以锻炼,强身健体的作用,但是如果不注意其安全性,很容易对老人造成不良的后果,因为老年人安全健身就很是必要了!
  1. 老年人不空腹健身
  许多老人在清晨起床后不吃早餐就开始进行锻炼,这其实对老人的健康是极为不利的,因为在经过一夜的睡眠后,唐山养老公寓老年人的腹中的食物早已消化完了,而如果此时,老年人参加晨练,就会造成老人的体力不支,而引起老人低血糖,造成老人大脑的供氧不足,甚至会出现意外事故的发生。
  2. 老人健身后不睡“回笼觉”
  不应在健身后再睡觉,这会严重影响老年人健身的效果,同时锻炼时产生的代谢产物和乳酸不易被除去,让老年人四肢酸软无力,而此时唐山养老公寓老年人睡觉,就极会造成老人患感冒。
  3. 老年人健身穿着适宜
  唐山老年公寓老年人在健身时,注意穿着适宜,衣着要合身,以免老人跌倒,要穿运动鞋,老人穿的鞋带应松紧适宜,以免老年人运动时摔跤。
  4. 老年人健身不宜过量
  唐山老年公寓老年人在运动锻炼时,根据老人的主观感受,运动后是否精神饱满,老人的食欲睡眠良好,兴致较高,则说明老人的运动量较为适宜!
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唐山老年公寓老人应该如何安全健身?

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