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唐山老年公寓老人应该如何安全健身？

【摘要】：

　　虽然唐山老年公寓老年人健身可以使的老年人身体得以锻炼，强身健体的作用，但是如果不注意其安全性，很容易对老人造成不良的后果，因为老年人安全健身就很是必要了！

　　1. 老年人不空腹健身

　　许多老人在清晨起床后不吃早餐就开始进行锻炼，这其实对老人的健康是极为不利的，因为在经过一夜的睡眠后，唐山养老公寓老年人的腹中的食物早已消化完了，而如果此时，老年人参加晨练，就会造成老人的体力不支，而引起老人低血糖，造成老人大脑的供氧不足，甚至会出现意外事故的发生。

　　2. 老人健身后不睡“回笼觉”

　　不应在健身后再睡觉，这会严重影响老年人健身的效果，同时锻炼时产生的代谢产物和乳酸不易被除去，让老年人四肢酸软无力，而此时唐山养老公寓老年人睡觉，就极会造成老人患感冒。

　　3. 老年人健身穿着适宜

　　唐山老年公寓老年人在健身时，注意穿着适宜，衣着要合身，以免老人跌倒，要穿运动鞋，老人穿的鞋带应松紧适宜，以免老年人运动时摔跤。

　　4. 老年人健身不宜过量

　　唐山老年公寓老年人在运动锻炼时，根据老人的主观感受，运动后是否精神饱满，老人的食欲睡眠良好，兴致较高，则说明老人的运动量较为适宜！

唐山老年公寓老人应该如何安全健身？

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