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唐山养老院提醒老年人该如何增强免疫力!

【摘要】:
我们很多人都是在生病的时候才会想到如何进行治疗,那其实增强免疫力才是根本,免疫力是人体的一种天然屏障,可以抵抗外来的病毒、细菌的侵害,那每个人的体质也是不一样的,唐山养老院在此提醒老年人该如何增强免疫力呢?  1、饮食要均衡  唐山养老院的护理人员在进行护理时,应该给与老年人多样化的饮食,,避免老人节食或是少食某些食物,而导致老人营养素的缺乏,给予老年人均衡的饮食,减少老人身体的不适感。  2.适
  我们很多人都是在生病的时候才会想到如何进行治疗,那其实增强免疫力才是根本,免疫力是人体的一种天然屏障,可以抵抗外来的病毒、细菌的侵害,那每个人的体质也是不一样的,唐山养老院在此提醒老年人该如何增强免疫力呢?
  1、饮食要均衡
  唐山养老院的护理人员在进行护理时,应该给与老年人多样化的饮食,,避免老人节食或是少食某些食物,而导致老人营养素的缺乏,给予老年人均衡的饮食,减少老人身体的不适感。
  2. 适当摄取维生素
  唐山养老院护理人员可让老人每天摄取200-500毫克的维生素C和维生素E,因为维生素C有助于发挥老人身体的抵抗力,而维生素E使为了进一步增强老人的免疫力,一般的量应控制在100-200毫克,不可过量的摄取。
  3. 老年人应限制饮酒
  酒精会抑制老人制造抗体的免疫细胞,增加老人病菌感染的机会,虽然酒类饮品中葡萄酒会降低胆固醇,但唐山养老院老年人饮酒量应每天不超过一杯。
  4. 保持心情愉快,进行运动健身
  养老院老年人在条件允许的前提下,每天进行适当的运动健身,调整老人机体的免疫力,运动量过少也起不到增强免疫力的作用,而过量又会抑制免疫功能。保持良好的心态,笑可刺激免疫细胞的活跃,增进免疫能力。
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唐山养老院提醒老年人该如何增强免疫力!

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