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唐山养老院提醒老年人该如何增强免疫力！
【摘要】：
我们很多人都是在生病的时候才会想到如何进行治疗，那其实增强免疫力才是根本，免疫力是人体的一种天然屏障，可以抵抗外来的病毒、细菌的侵害，那每个人的体质也是不一样的，唐山养老院在此提醒老年人该如何增强免疫力呢？
1、饮食要均衡
唐山养老院的护理人员在进行护理时，应该给与老年人多样化的饮食，，避免老人节食或是少食某些食物，而导致老人营养素的缺乏，给予老年人均衡的饮食，减少老人身体的不适感。
2. 适当摄取维生素
唐山养老院护理人员可让老人每天摄取200-500毫克的维生素C和维生素E，因为维生素C有助于发挥老人身体的抵抗力，而维生素E使为了进一步增强老人的免疫力，一般的量应控制在100-200毫克，不可过量的摄取。
3. 老年人应限制饮酒
酒精会抑制老人制造抗体的免疫细胞，增加老人病菌感染的机会，虽然酒类饮品中葡萄酒会降低胆固醇，但唐山养老院老年人饮酒量应每天不超过一杯。
4. 保持心情愉快，进行运动健身
养老院老年人在条件允许的前提下，每天进行适当的运动健身，调整老人机体的免疫力，运动量过少也起不到增强免疫力的作用，而过量又会抑制免疫功能。保持良好的心态，笑可刺激免疫细胞的活跃，增进免疫能力。
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